ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੋਸਤ ਜੋ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੀਅਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਭਾਰ ਘਟਾਓ.ਬੀਅਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ.ਇੱਕ ਇਤਾਲਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 42 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਸੀ।ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਪਿੰਟ (ਲਗਭਗ 473 ਮਿ.ਲੀ.) ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀਅਰ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜੋ ਕਿ 1.4 ਕੈਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਈਏ.ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (90% ਤੋਂ ਉੱਪਰ), ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਸੀ।ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੌਂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਹੋਪਸ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗੈਸਟਿਕ ਜੂਸ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨਾ ਪੀਓ।ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡੀ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਆਦਿ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ.ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੀਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਰਿਬੋਨਿਊਕਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ "ਬੀਅਰ ਹਾਰਟ", ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ।

ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ.ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਲਫੋਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ।ਬੀਅਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਜੋ ਜਿਗਰ, ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮੋਹਰੀ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।

ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੁਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੀਅਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ।ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਕੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਅਲਕੋਹਲ ਲੀਵਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀਅਰ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੀ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ।

ਨੋਟ: ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਓ।